Abdominales hipopresivos y Low Pressure Fitness

Abdominales hipopresivos y Low Pressure Fitness

La gimnasia abdominal hipopresiva comenzó en los años ochenta pero es ahora cuando se produce su expansión a gran escala y se trabaja para dar base científica a estas técnicas. El método Low Pressure Fitness combina técnicas de corrección postural y técnicas hipopresivas.

La técnica respiratoria procede del Uddiyana Bandha, donde se trabaja el control de la respiración y de la musculatura del abdomen.

Low Pressure Fitness es un entrenamiento cuerpo-mente tanto para mujeres como para hombres fruto del trabajo de la doctora Tamara Rial y Piti Pinsach.

Image

¿Para quién está recomendado?

Para todas las personas que quieran sentirse bien, incide directamente en la corrección postural y en la respiración, estira y refuerza el cuerpo desde dentro hacia fuera.

¿Cómo se realiza?

Hay diferentes programas, desde la serie básica hasta las Wall series, pasando por las series avanzadas y con material.

Se empieza siempre desde el nivel básico para preparar el cuerpo para ejercicios más avanzados.

¿Qué beneficios tiene?

Entre otros muchos beneficios, encontramos:

  • Mejora la postura, una columna vertebral sana es un seguro de salud para toda la vida.
  • Entrena abdomen y suelo pélvico.
  • Entrena la musculatura respiratoria.
  • Ayuda en casos de incontinencia urinaria o anal y mejora la función sexual.
  • Está indicado en caso de prolapsos, escoliosis y extrema pesadez abdominal.
  • Reduce el perímetro de cintura.
MONTSE MORERA

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *