Qué esperar de tu primera clase de Zumba

Cualquier nueva aventura de fitness puede ser intimidante al principio. ¿Qué pasa si no puedes seguir los movimientos? ¿Qué pasa si es demasiado difícil? ¿Qué pasa si estás demasiado fuera de forma? La intimidación, sin … Read More

Abdominales hipopresivos y Low Pressure Fitness

Abdominales hipopresivos y Low Pressure Fitness La gimnasia abdominal hipopresiva comenzó en los años ochenta pero es ahora cuando se produce su expansión a gran escala y se trabaja para dar base científica a estas … Read More

Preparant els glutis per a l’estiu (II)

Glutis ¿Només per a dones? Aprèn quina és la seva funcionalitat i com entrenar-los (II) Ara que ja tens la teoria ben apresa, anem a comentar els exercicis que activen més els teus glutis. Els … Read More

RESPIRAR ÉS VIVIR

Una de las prácticas centrales del yoga es el pranayama o control consciente de la respiración. Controlar la respiración ayuda a estar sanos, reduce la sensibilidad al dolor, ayuda a personas con acidez de estómago … Read More

Reforça el teu estat d’anim

L’estrès pot provenir de qualsevol situació o pensament que ho faci sentir a un frustrat, furiós o ansiós. El que és estressant per a una persona no necessàriament és estressant per a una altra. L’ansietat … Read More

15é Aniversari zenkiu

  A zenkiu estem de celebració! Fem 15 anys, i que millor que celebrar-ho amb tú, treu l’agenda i anota’t les activitats que tenim preparades per aquest aniversari. NO HI FALTIS!! El pròxim dia 23 … Read More